Trening intensywny

Legs/shoulders - 6

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, BOSU

Dodane przez Trenera Personalnego Superfit Cle

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 4 rund

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

30 sekundy

1 minuta

Dumbbell Shrugs

Ciężary: Lekki

Dumbbell Shrugs

16 powtórzenia

30 sekundy

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Lekki

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

16 powtórzenia

16 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell V-Raises

Ciężary: Lekki

Dumbbell V-Raises

16 powtórzenia

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

Legs/shoulders - 3

Legs/shoulders - 3

22 min 42 sek, Intensywny

30 min 16 sek, Intensywny

8 min 36 sek, Intensywny

4 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 53 sek, Umiarkowany

2 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Strengthen & Stabilize

Strengthen & Stabilize

14 min 40 sek, Dla początkujących

35 minuty, Umiarkowany

BOSU Total body

BOSU Total body

28 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 4 min 35 sek, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

37 min 34 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Legs/shoulders - 2

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, BOSU, Exercise Mat

Back & Bi's

Intensywny

24 min

Lower Body

Stability Ball

Back & Bi's - 8

Intensywny

26 min

Arms

Dumbbells, Exercise Mat

Legs/shoulders - 5

Intensywny

33 min

Full Body

Dumbbells

Legs/shoulders

Intensywny

30 min

Legs

Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało