Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs/shoulders

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbells, Chair

Superfit Cle
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Superfit Cle
Legs/shoulders
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 4 rund
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy
Weighted Sumo Squats
Ciężary: Umiarkowany
Weighted Sumo Squats
1 minuta
Dumbbell Shrugs
Ciężary: Lekki
Dumbbell Shrugs
16 powtórzenia
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 sekundy
Lunge Jump
Lunge Jump
1 minuta
Governators
Governators
16 powtórzenia
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 sekundy
Dumbbell V-Raises
Ciężary: Lekki
Dumbbell V-Raises
16 powtórzenia
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuta
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
16 powtórzenia

Powiązane treningi

Legs/shoulders - 3
Legs/shoulders - 3
22 min 42 sek, Intensywny
Legs
Legs
8 min 53 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
3 min 50 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
3 min 55 sek, Umiarkowany
Legs/Butt
Legs/Butt
15 min 45 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
20 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sek, Umiarkowany
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sek, Dla początkujących
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sek, Intensywny
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sek, Dla początkujących
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sek, Dla początkujących
Wheelchair HIIT Workout
Wheelchair HIIT Workout
22 min 33 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs/shoulders - 1

Legs/shoulders - 1

Intensywny 22 min  
Full Body   Dumbbells
Legs/shoulders - 3

Legs/shoulders - 3

Intensywny 23 min  
Legs   Dumbbells, Chair
Legs/shoulders - 4

Legs/shoulders - 4

Intensywny 18 min  
Legs   Dumbbells, Chair
Legs/shoulders - 5

Legs/shoulders - 5

Intensywny 33 min  
Full Body   Dumbbells
Legs/shoulders - 6

Legs/shoulders - 6

Intensywny 29 min  
Full Body   Dumbbells, BOSU
Legs/shoulders - 8

Legs/shoulders - 8

Intensywny 24 min  
Legs   Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe