Trening umiarkowany

Regular

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez David Fishman

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Bench Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Lat Pull-downs

1 minuta

Shoulder Press DB

1 minuta

Powiązane treningi

49 min 35 sek, Intensywny

The Real Challenge

The Real Challenge

7 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

17 min 36 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Barbell 50lbs

Umiarkowany

18 min

Jitsu

Intensywny

1 godzina

Chest Day

Intensywny

15 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Bench Press

Umiarkowany

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało