Trening umiarkowany

1

Umiarkowany Duration 4 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

L

30 sekundy

Powiązane treningi

49 min 35 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

52 min 30 sek, Intensywny

3 min 15 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Pushups

Intensywny

2 min

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Stretch For A Better Posture

Umiarkowany

4 m 30 s

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Tricep Warm Up

Dla początkujących

2 m 30 s

Arms

Casual

Dla początkujących

2 m 30 s

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało