Trening umiarkowany

1

Umiarkowany Duration 4 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

L

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

6 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

The Real Challenge

The Real Challenge

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Pushups

Intensywny

2 min

Push Up Variants

Umiarkowany

7 min

sparked exercise

Dla początkujących

3 m 30 s

Quick No Weight Work Out

Intensywny

2 min

Casual

Dla początkujących

2 m 30 s

Arms

Tricep Muscle

Umiarkowany

4 m 30 s

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało