Trening umiarkowany

3ups

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Dryden Davy

Exercises

Seria 1: 3 rund

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Break

30 sekundy

Chin Ups

30 sekundy

Break

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Break

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

2 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało