Trening umiarkowany

The Three Ups

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Dryden Davy

Exercises

Seria 1: 3 rund

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Break

20 sekundy

Chin Ups

30 sekundy

Break

20 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Break

20 sekundy

Powiązane treningi

11 min 50 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

2 min 35 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

2 min 20 sek, Umiarkowany

10 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało