Trening dla początkujących

Ups Time!

Dla początkujących Duration 12 minuty

Dodane przez Prakash Loganathan

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push Ups

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Pull Ups

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

20 sekundy

Seria 5: 1 runda

Psh Upps + Pull Ups

5 minuty

Seria 6: 1 runda

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

47 godz. 59 min 58 sek, Dla początkujących

Pull Up PUSH OUT

Pull Up PUSH OUT

9 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało