Ups

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Benjamin O'brien

Tagi

Treningi Barków

Opis

ups

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Press Up

4 min 30 sek, Umiarkowany

Press Ups

5 minuty,

Press Ups

3 min 9 sek,

Press Ups

2 min 48 sek, Umiarkowany

Press Ups

2 min 30 sek,

Test2

3 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Plank

30 sek

Sit Ups

60 sek

Handstand Challenge II

Umiarkowany

6 min

Yoga

Sit Ups

Intensywny

60 sek

Core

Plank

Dla początkujących

22 sek

Core

Dips

Intensywny

4 min

Ups

ups

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Plank

Sit Ups

Handstand Challenge II

Sit Ups

Plank

Dips

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+