Trening umiarkowany

Press Ups

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Mick Cobley

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

20 sekundy

10 powtórzenia

20 sekundy

8 powtórzenia

20 sekundy

6 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 9 sek,

2 min 30 sek,

5 minuty,

2 minuty,

2 min 50 sek, Umiarkowany

Press-ups Challenge

Press-ups Challenge

4 min 27 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Everyday Pushups

Umiarkowany

2 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Baby Steps

Dla początkujących

5 min

Legs

No Equipment

Pushups

Umiarkowany

3 min

Shoulders

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

HIIT

Intensywny

15 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało