Trening umiarkowany

press ups

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Ashley Deakin

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 push ups

1 minuta

rest

15 sekundy

20 push ups

1 minuta

rest

15 sekundy

20 push ups

1 minuta

rest

15 sekundy

20 push ups

1 minuta

rest

15 sekundy

20 push ups

1 minuta

finish

5 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

3 min 36 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

HITT

Intensywny

15 min

100 Sit-ups A Day

Intensywny

5 min

Kettlebell Krush

Umiarkowany

12 min

Full Body

Kettlebells

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Log Anything [JY]

Umiarkowany

10 sek

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało