Trening intensywny

HITT

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Paul Smith

Exercises

Seria 1: 1 runda

Skipping

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Mountain Climbers

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Ab Twists

30 sekundy

Pushups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jogging

2 minuty

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

16 minuty, Intensywny

8 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Hitt

Intensywny

8 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało