Trening intensywny

HITT

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Paul Smith

Exercises

Seria 1: 1 runda

Skipping

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Mountain Climbers

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Ab Twists

30 sekundy

Pushups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jogging

2 minuty

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

16 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

HITT

Intensywny

23 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało