Trening umiarkowany

Simple Workout

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Nicholas Goh

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

90-90 Crunches

25 sekundy

Rest

20 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

1 minuta, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 5 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

arms & shoulders

Intensywny

2 min

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało