Trening umiarkowany

Simple Workout

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Nicholas Goh

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

90-90 Crunches

25 sekundy

Rest

20 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

1 minuta, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

Push Ups & Sit Ups

Push Ups & Sit Ups

3 minuty, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Dla początkujących

2 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Workout 2

Umiarkowany

10 min

Daily Tricep Dips

Umiarkowany

60 sek

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Scramble & Sweat

Dla początkujących

11 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało