Trening dla początkujących

Casual

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Bruan Ayala

Tagi

Treningi Ramion

Opis

Nice simple workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

15 sekundy

15 Push-Ups

20 sekundy

Tricep Dips

40 sekundy

30 Left Tricep Pushups

30 Left Tricep Pushups

45 sekundy

30 Right Tricep Pushups

30 Right Tricep Pushups

45 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

30 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

1 min 50 sek, Dla początkujących

3 min 39 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Super Fast Abs Workout

Dla początkujących

5 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Chest-Prep

Umiarkowany

5 min

Upper Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało