Trening dla początkujących

Wwww

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Lila M

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

5 sekundy

15 powtórzenia

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

8 min 32 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

30 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Intensywny

8 min

Core

Squats

Dla początkujących

4 min

Legs

Cool Down

Dla początkujących

80 sek

Yoga

Tricep 2x Day

Umiarkowany

2 min

Arms

Full Challenge

Intensywny

12 min

Full Body

Squat Challenge

Intensywny

4 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało