Trening umiarkowany

03WT 03

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Dodane przez Laurens Linthout

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 15 rund

5 powtórzenia

Wide Push Ups

5 powtórzenia

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

5 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 10 sek, Umiarkowany

14 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

1 min 23 sek, Umiarkowany

8 min 32 sek, Umiarkowany

1 min 48 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało