Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Chest Day

Intensywny   15 minuty

John Brasel
 		    Dodane przez John Brasel
Chest Day
Opis

Chest upper torso workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bench Press
Bench Press
45 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
40 sekundy
Bench Press
Bench Press
45 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Bench Press
Bench Press
45 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Incline Bench Press
45 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Incline Bench Press
45 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
45 sekundy
Shoulder Presses
Shoulder Presses
40 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
40 sekundy
Shoulder Presses
Shoulder Presses
45 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Shoulder Presses
45 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Forearm
40 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Forearm
40 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Forearm
45 sekundy
Pushups
25 sekundy

Powiązane treningi

Chest Day
Chest Day
31 min 30 sek, Intensywny
Chest Day
Chest Day
1 godzina, Umiarkowany
Chest Day
Chest Day
47 min 20 sek, Intensywny
Chest Day
Chest Day
21 min 30 sek, Umiarkowany
Chest day
Chest day
55 minuty, Intensywny
Chest Day
Chest Day
12 min 36 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back Bi Destruction

Back Bi Destruction

Intensywny 16 min  
TRI B4 YOU BI *Sk 

TRI B4 YOU BI *Sk 👌

Intensywny 28 min  
Arms   Dumbbells
2 Minute Thrill (Nonstop Action)

2 Minute Thrill (Nonstop Action)

Intensywny 2 min  
Back

Back

Umiarkowany 18 min  
Back   Pull Up Bar
Bitchen Shoulders

Bitchen Shoulders

Intensywny 29 min  
Chest   Dumbbells
Biceps

Biceps

Intensywny 24 min  
Arms   Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe