Trening umiarkowany

Chest Day

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Jordan Gagne

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 sekundy

Push-Ups

25 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

Right Arm Cable Press

45 sekundy

Left Arm Cable Press

45 sekundy

Pushdown

45 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

35 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

28 min 30 sek, Intensywny

2 minuty,

1 godzina, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Hard Work

Umiarkowany

24 min

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Burn 600 Calories In 4minutes!!

Intensywny

4 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało