Trening umiarkowany

Hard Work

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez Josh Salvador

Exercises

Seria 1: 8 rund

Squat Thrusts

30 sekundy

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Squats

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Squat Jacks

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

28 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

Nothing Is Easy

Nothing Is Easy

33 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

6 minuty,

6 min 45 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

weight training

Umiarkowany

17 min

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

F4S Strength/Core

Umiarkowany

17 min

Shoulders Day

Umiarkowany

19 min

Chest And Shoulders

Umiarkowany

13 min

Shoulders And Chest

Umiarkowany

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało