Trening umiarkowany

Chest Day

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Matthew Frederick

Opis

Part of a 5 day full body routine.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Incline Dumbbell Press

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbell Press

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Decline Dumbbell Press

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Cable Crossovers

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Incline Flies

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

18 min 39 sek, Umiarkowany

4 min 55 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

57 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało