Trening intensywny

Chest Day

Intensywny Duration 35 minuty

Dodane przez Ronald Nunez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Chest Press

2 minuty

Seria 2: 5 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Rest

2 minuty

Seria 4: 3 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

2 minuty

Seria 5: 1 runda

Rest

5 minuty

Seria 6: 1 runda

Use Leg Machines

10 minuty

Powiązane treningi

21 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 48 sek, Umiarkowany

12 min 36 sek, Intensywny

2 godziny, Intensywny

26 min 51 sek, Intensywny

2 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało