Trening intensywny

Chest Day

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Jason Trahan

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Press 135 Lbs

Bench Press 135 Lbs

30 sekundy

Bench Press 185

Bench Press 185

30 sekundy

Bench Press 225

Bench Press 225

30 sekundy

Bench Press 245 5 Times

Bench Press 245 5 Times

30 sekundy

Bench Press 245 Max Reps

Bench Press 245 Max Reps

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 48 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

1 min 15 sek, Umiarkowany

2 minuty,

18 min 39 sek, Umiarkowany

2 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Weights Circuit Program

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Ultimate Full Body Workout

Intensywny

30 min

Max Bench

Intensywny

60 sek

Upper Body

Barbells

Tire Flips

Intensywny

1 godzina

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało