Trening umiarkowany

Chest Day

Umiarkowany Duration 1 godzina

Dodane przez James Nguyen

Opis

Chest

Exercises

Seria 1: 5 rund

Bench Press

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

1 godz. 42 min, Umiarkowany

21 min 30 sek, Umiarkowany

31 min 30 sek, Intensywny

47 min 20 sek, Intensywny

55 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootylicious

Umiarkowany

40 min

Abs

Intensywny

37 min

Ab Workout

Umiarkowany

11 min

Upper Body Workout

Umiarkowany

55 min

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Intensywny

41 min

Legs

Right To Bare Arms ♡LA

Umiarkowany

51 min

Shoulders

Chair, Exercise Mat, Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Kettlebells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało