Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout Pt 2

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Marvincent Acuña
 		    Dodane przez Marvincent Acuña
Workout Pt 2
Tagi
Treningi Barków
Opis

Part 2 of my workout. Cardio-oriented endurance workout *Do the squats with hands on knees (HH Squats on Freeletics)

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
5 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
5 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Modified Burpees
Modified Burpees
10 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 3: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Transition
Transition
3 sekundy
Crunches
Crunches
10 powtórzenia
Transition
Transition
3 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
7 powtórzenia
Squats
Squats
15 powtórzenia
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Plank
Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Cardio workout
Cardio workout
18 minuty, Umiarkowany
Cardio Workout
Cardio Workout
15 min 15 sek, Umiarkowany
Cardio Workout
Cardio Workout
20 minuty, Umiarkowany
Cardio 15mim
Cardio 15mim
12 min 42 sek, Umiarkowany
2 Minutes Dtill
2 Minutes Dtill
5 min 30 sek, Umiarkowany
quick sweaty workout
quick sweaty workout
19 min 21 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Medium Intensity Bodyweight Workout

Medium Intensity Bodyweight Workout

Umiarkowany 18 min  
Shoulders  
Short Workout - Medium Intensity

Short Workout - Medium Intensity

Umiarkowany 10 min  
Full Body  
Workout Alt

Workout Alt

Umiarkowany 23 min  
Full Body  
Lazy Guy's Workout

Lazy Guy's Workout

Dla początkujących 4 m 30 s  
Core  
Light Set

Light Set

3 m 30 s  
Arms  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe