Trening członka

Light Set

Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms, Legs

Dodane przez Marvincent Acuña

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

8 powtórzenia

12 powtórzenia

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

3 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 powtórzenia

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

6 powtórzenia

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Modified Burpees

Modified Burpees

5 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 15 sek, Intensywny

4 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 52 sek, Umiarkowany

13 min 39 sek,

18 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Easy Going Yoga

Umiarkowany

11 min

Easy Yoga Poses

Dla początkujących

5 min

Shoulders

Lie, Sit and Stand!

Intensywny

26 min

Core

Mountain Climb

Umiarkowany

20 min

Legs

Workout Pt 2

Umiarkowany

17 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało