Trening umiarkowany

Teste 1

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Marcelo Alexandre Carvalho

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

10 powtórzenia

20 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 2: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

6 min 53 sek, Umiarkowany

31 min 40 sek, Intensywny

9 min 15 sek, Intensywny

8 min 28 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Arms ☆AS

Intensywny

18 min

Upper Body

Dumbbell, Chair

Fat Out Muscle In

Dla początkujących

15 min

Full Body

Wall

Workout

Umiarkowany

18 min

Core

Dumbbell, Stability Ball

Day 1

10 min

Full Body

Wall, Dumbbell, Stability Ball

AbsAbsAbs

Umiarkowany

24 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało