Trening intensywny

Mine

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Dayssam Barkiyou

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

100 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

100 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

100 powtórzenia

100 powtórzenia

100 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

100 powtórzenia

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

100 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 28 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

6 min 53 sek, Umiarkowany

14 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 17 sek, Umiarkowany

42 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało