Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Stepper With Tabata Upper

Umiarkowany   37 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Medicine Ball, Resistance Band

Jhani Coetzee
 		    Dodane przez Jhani Coetzee
Stepper With Tabata Upper
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda
Stair Stepping
Stair Stepping
13 minuty

Seria 2: 8 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 8 rund
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 8 rund
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 8 rund
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 8 rund
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 8 rund
Double Crunches
Double Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata 2
Tabata 2
19 minuty, Umiarkowany
Tabata Lower
Tabata Lower
16 minuty,
Strength/Cardio Tabata
Strength/Cardio Tabata
14 minuty, Umiarkowany
Tabata
Tabata
24 min 30 sek, Umiarkowany
Tabata 2
Tabata 2
8 min 50 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
9 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Tabata Strength WL 2

HIIT Tabata Strength WL 2

Intensywny 29 min  
Spartan Sprint Endurance Phase 1

Spartan Sprint Endurance Phase 1

Umiarkowany 57 min  
Lower Body   Box or Step
STYX Endurance

STYX Endurance

Umiarkowany 1 godzina  
Dumbbell
Full Body

Full Body

Umiarkowany 51 min  
Full Body   Dumbbell, Barbell, Bench, Resistance Band
Tabata Upper

Tabata Upper

Umiarkowany 34 min  
Core   Dumbbell, Medicine Ball, Resistance Band
Tabata Upper WithStepper

Tabata Upper WithStepper

Umiarkowany 48 min  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Medicine Ball, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe