Trening umiarkowany

Tabata Upper

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell, Medicine Ball, Resistance Band

Dodane przez Jhani Coetzee

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 8 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 8 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 8 rund

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

20 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 8 rund

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

20 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 8 rund

Rear Shoulder Fly with Band

Rear Shoulder Fly with Band

20 sekundy

10 sekundy

Seria 6: 8 rund

Double Crunches

Double Crunches

20 sekundy

10 sekundy

Seria 7: 4 rund

Left Side Leg Lifts

20 sekundy

Left Side Leg Lifts

10 sekundy

Seria 8: 4 rund

Right Side Leg Lifts

20 sekundy

Right Side Leg Lifts

10 sekundy

Seria 9: 4 rund

1 min 30 sek

Powiązane treningi

31 minuty, Intensywny

16 minuty,

23 min 20 sek, Intensywny

34 min 44 sek, Intensywny

Tabata Training

Tabata Training

46 min 40 sek, Intensywny

13 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Challenge: Hourglass Figure - Bodyweight Workout with Cardio Blasts

Challenge: Hourglass Figure - Bodyweight Workout with Cardio Blasts

1 godz. 12 min 50 sek, Intensywny

11 min 50 sek, Intensywny

6 Week Transformation Week 1 Workout 4

6 Week Transformation Week 1 Workout 4

40 minuty, Intensywny

28 min 24 sek, Umiarkowany

Core for Cycling 30 minute fun

Core for Cycling 30 minute fun

30 minuty, Umiarkowany

12💰 Months/ Shoulders. 5

12💰 Months/ Shoulders. 5

37 min 48 sek, Intensywny