Trening intensywny

Tabata Arms

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Natalina Braccio

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Lateral Raise

30 sekundy

Bicep Curl

30 sekundy

Rear Fly

30 sekundy

Sprint

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Lying Tricep Extension

30 sekundy

Clean And Press

30 sekundy

Bicep Curl To Overhead Extension

30 sekundy

Sprint

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Front Raise

30 sekundy

Tricep Push Down

30 sekundy

Hammer Curl

30 sekundy

Sprint

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 7: 2 rund

Kettlebell Swing

30 sekundy

Plank Jack

30 sekundy

Kettlebell Snatch

30 sekundy

Sprint

30 sekundy

Powiązane treningi

34 min 44 sek, Intensywny

8 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

Tabata 3x 1' . Arms & Chest

Tabata 3x 1' . Arms & Chest

15 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

Tabata Training

Tabata Training

46 min 40 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Death By Determination

Intensywny

30 min

HST With HIIT

Intensywny

35 min

Dumbell Burnout

Intensywny

26 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Full Body HIIT

Intensywny

42 min

Full Body

Pull Up Bar, Stability Ball, Kettlebell, Cardio Machine

Upper Body Superset with Core

Umiarkowany

39 min

Core

Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat

Shred Timer

Intensywny

29 min

Full Body

Jump Rope, Pull Up Bar, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało