Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tabata 2

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair, Cardio Machine, Box or Step

Borut Semerl
 		    Dodane przez Borut Semerl
Tabata 2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle Treningi na maszynach cardio Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 8 rund
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 8 rund
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 8 rund
Side Steps on Stairs
Side Steps on Stairs
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 8 rund
Box Jumps
Box Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata Q2
Tabata Q2
12 minuty, Dla początkujących
Tabata 1
Tabata 1
19 minuty, Umiarkowany
Tabata Lower
Tabata Lower
16 minuty,
Tabata 2
Tabata 2
9 minuty, Intensywny
Tabata 2
Tabata 2
16 minuty, Umiarkowany
Tabata
Tabata
10 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Back On Track
Legs Back On Track
35 min 36 sek, Umiarkowany
After Knee Surgery
After Knee Surgery
26 min 13 sek, Umiarkowany
Villa Bellini Burning Legs, Butt And Core.
Villa Bellini Burning Legs, Butt And Core.
39 min 35 sek, Intensywny
Villa Bellini Burning Legs And More!
Villa Bellini Burning Legs And More!
54 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hiit Up

Hiit Up

Umiarkowany 22 min  
Full Body   Dumbbell
Hiit Medo

Hiit Medo

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Barbell
Tabata 1

Tabata 1

Umiarkowany 19 min  
Legs   Box or Step
Pondelk Prsa Biceps

Pondelk Prsa Biceps

Umiarkowany 30 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Petek Multihit

Petek Multihit

Umiarkowany 50 min  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar
Monday HiiT

Monday HiiT

Umiarkowany 26 min  
Back   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe