Trening umiarkowany

Monday HiiT

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Dodane przez Borut Semerl

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 2 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

40 sekundy

20 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

40 sekundy

2 minuty

Seria 2: 3 rund

30 sekundy

20 sekundy

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

30 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

20 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

20 sekundy

45 sekundy

20 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

45 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

15 sekundy

Powiązane treningi

Monday's And Thursday's

Monday's And Thursday's

16 minuty, Umiarkowany

19 min 12 sek,

15 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

1 godz. 1 min, Intensywny

17 min 6 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Fast Track To Fat Loss Progression 2 Workout 1

Fast Track To Fat Loss Progression 2 Workout 1

25 min 31 sek, Intensywny

Beast Mode PUSH It To The Limit

Beast Mode PUSH It To The Limit

35 min 40 sek, Intensywny

FIT&build ( strenght and endurance)

FIT&build ( strenght and endurance)

31 min 20 sek, Umiarkowany

Casual Full Body

Casual Full Body

31 minuty, Dla początkujących

Strength Build Up - KC

Strength Build Up - KC

15 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hiit Up

Umiarkowany

22 min

Full Body

Dumbbell

Tabata 1

Umiarkowany

19 min

Legs

Box or Step

Tabata 2

Umiarkowany

19 min

Lower Body

Chair, Cardio Machine, Box or Step

Pondelk Multi Hit

Umiarkowany

42 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Box or Step, Bench

BH Ponedeljek

Umiarkowany

1 h 6 m

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step

BH Petek

Umiarkowany

1 h 4 m

Cardio Machine, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało