Trening umiarkowany

Weight Loss

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball

Dodane przez Vicky Peace

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

45 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

30 sekundy

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

30 sekundy

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

A Wee Something

A Wee Something

16 min 30 sek, Intensywny

15 min 45 sek, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

27 min 25 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weight Loss

Umiarkowany

11 min

Full Body

Weight Loss

Intensywny

30 min

Cardio Machine

Weight Loss

Intensywny

1 h 54 m

Chest

Weight Loss

Intensywny

10 min

Glutes

Weight Loss

Intensywny

31 min

Core

Weight loss

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało