Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

All round

Umiarkowany   39 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Or Greenstein
 		    Dodane przez Or Greenstein
All round
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Heel Toe Rocks
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
10 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuta

Powiązane treningi

High performance
High performance
21 min 40 sek, Umiarkowany
Today
Today
29 min 15 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
8 minuty, Umiarkowany
Cuerpo Completo
Cuerpo Completo
1 godz. 6 min, Umiarkowany
Short Workout
Short Workout
11 min 50 sek, Umiarkowany
First One
First One
29 min 15 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Banger👑
Full Banger👑
42 minuty, Intensywny
Waist Up Workout
Waist Up Workout
41 min 1 sek, Umiarkowany
Upper Body Fix
Upper Body Fix
30 min 14 sek, Intensywny
Upper Body Hypertrophy
Upper Body Hypertrophy
11 min 31 sek, Intensywny
Upper Body on Fire
Upper Body on Fire
30 min 26 sek, Intensywny
Pull Day II
Pull Day II
38 min 12 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mornings

Mornings

Umiarkowany 29 min  
Full Body  
All Round

All Round

Intensywny 31 min  
Lower Body  
Pump Up

Pump Up

Umiarkowany 32 min  
Full Body   Wall
My Own

My Own

Dla początkujących 23 min  
Core   Chair
Fat Be Gone

Fat Be Gone

20 min  
Full Body   Dumbbell
20' HIIT Everyday

20' HIIT Everyday

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe