Trening intensywny

All Round

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Faith Chukwuemeke

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

All body workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

2 minuty

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minuty

1 minuta

1 minuta

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

2 minuty

Seria 2: 1 runda

1 minuta

5 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

2 minuty

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

2 minuty

Powiązane treningi

40 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

25 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Lynsey Workout

Umiarkowany

21 min

Lower Body

Travel

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

My Workout

Dla początkujących

34 min

Full Body

Leg Stretch Routine

Dla początkujących

19 min

Legs

Exercise Mat

Cardio Strength

Intensywny

30 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało