Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back Problems Strech

Umiarkowany   19 minuty

Pitt Dev
 		    Dodane przez Pitt Dev
Back Problems Strech
Opis

So i got lumbar issues this is what the trainer recommended

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wall Quad Stretch
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Wall Quad Stretch
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Wall Quad Stretch
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Wall Quad Stretch
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Wall Quad Stretch
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Wall Quad Stretch
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Stretching 1
Stretching 1
5 minuty, Dla początkujących
Stretch & Release
Stretch & Release
16 minuty, Intensywny
Streching
Streching
1 min 25 sek, Dla początkujących
Feb 14
Feb 14
7 minuty, Umiarkowany
Stretch
Stretch
6 minuty, Dla początkujących
Full Body Stretching
Full Body Stretching
8 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs & Back Stretch

Legs & Back Stretch

Dla początkujących 22 min  
Bat Challenge

Bat Challenge

Intensywny 18 min  
Core  
Daily Burn

Daily Burn

Umiarkowany 15 min  
Lower Body  
Spring Training

Spring Training

Umiarkowany 8 min  
Legs   Dumbbells
Siatica Streching

Siatica Streching

Dla początkujących 11 min  
Back   Foam Roller, Stability Ball
Streching

Streching

Dla początkujących 16 min  
Back   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe