Trening intensywny

Bat Challenge

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Pitt Dev

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Batcave Friendly. Credit to Neila Rey

Exercises

Seria 1: 4 rund

Squats

25 sekundy

Push-Ups

25 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 sekundy

Tricep Dips

25 sekundy

Sit-Ups

20 sekundy

Jumping Lunges

25 sekundy

Plank

30 sekundy

10 Leg Raises

30 sekundy

10 Bicycle Crunches

10 Bicycle Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

1 min 50 sek, Dla początkujących

17 minuty, Intensywny

11 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Running

Dla początkujących

24 min

Lower Body

No Equipment

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Daily Burn

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Fremen LV2

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Spring Training

Umiarkowany

8 min

Legs

Dumbbells

Back Problems Strech

Umiarkowany

19 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało