Trening dla początkujących

Batman

Dla początkujących Duration 110 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Death Lives

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Opis

Be the batman

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 2 Burpees

10 sekundy

5 Way Push Ups

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

10 sekundy

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

10 sekundy

Wall Sit

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 sekundy

Push-Ups

15 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

15 sekundy

Powiązane treningi

1 min 45 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

18 min 20 sek,

2 minuty,

6 minuty, Umiarkowany

8 min 28 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Office Silent 7

Umiarkowany

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

No Spanks

Umiarkowany

9 min

Lower Body

No Equipment

Spina 2

5 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało