Trening dla początkujących

Siatica Streching

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Foam Roller, Stability Ball

Dodane przez Heidi St Denis

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z wałkiem do masażu Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Left Pigeon Leg

Left Pigeon Leg

1 minuta

Right Pigeon Leg

Right Pigeon Leg

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuta

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minuta

Long Foam Roller Back Rolls

Long Foam Roller Back Rolls

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Sciatica Stretches

Sciatica Stretches

6 minuty, Dla początkujących

Back Stretch For Sciatica

Back Stretch For Sciatica

5 minuty, Dla początkujących

Sciatica stretches

Sciatica stretches

3 minuty, Dla początkujących

Sciatica Relief

Sciatica Relief

13 min 30 sek, Dla początkujących

Leg Stretch Short

Leg Stretch Short

5 min 20 sek, Dla początkujących

Mostly Lower Body Stretch

Mostly Lower Body Stretch

14 min 15 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Anterior Pelvic Tilt Correction

Anterior Pelvic Tilt Correction

20 min 24 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Abb Killer

Intensywny

7 min

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Sun Salutation/Surya Namaskar

Dla początkujących

3 min

Yoga

Correct Posture: Hip Flexors

Umiarkowany

25 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało