Trening dla początkujących

Sciatica Stretches

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez John Kline

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Simple Seated Twist

Simple Seated Twist

1 minuta

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

1 minuta

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Powiązane treningi

Sciatica Workout

Sciatica Workout

4 min 45 sek, Dla początkujących

Sciatica Relief

Sciatica Relief

13 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Siatica Streching

Siatica Streching

11 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

9 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało