Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Sciatica stretches

Dla początkujących   3 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat

James Mullan
 		    Dodane przez James Mullan
Sciatica stretches
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuta
Knee Folds
Knee Folds
1 minuta
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Sciatica Stretches
Sciatica Stretches
6 minuty, Dla początkujących
Sciatica Relief
Sciatica Relief
13 min 30 sek, Dla początkujących
Sciatica Workout
Sciatica Workout
4 min 45 sek, Dla początkujących
Siatica Streching
Siatica Streching
11 minuty, Dla początkujących
Stretches
Stretches
6 min 50 sek, Dla początkujących
Back Stretches
Back Stretches
5 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

💚HEAL LOWER BACK PAIN 💚Wolverheal💚⚕️ 〰 *⭐HS

💚HEAL LOWER BACK PAIN 💚Wolverheal💚⚕️ 〰 *⭐HS

Dla początkujących 11 min  
Glutes   Exercise Mat
Hamstring and Hip Stretches

Hamstring and Hip Stretches

Dla początkujących 10 min  
Lower Body  
Sciatica Yoga

Sciatica Yoga

Dla początkujących 11 min  
Lower Body  
Sciatica / Piriformis Relief

Sciatica / Piriformis Relief

Umiarkowany 8 min  
Glutes   Foam Roller, Wall
Piriformis ❧

Piriformis ❧

Umiarkowany 18 min  
Glutes   Exercise Mat
Post Run Stretch

Post Run Stretch

Dla początkujących 8 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe