Trening dla początkujących

Sciatica Relief

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes

Dodane przez Michelle D

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Stretches to help with sciatica pain.

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

15 sekundy

1 minuta

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

1 minuta

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minuta

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 minuta

Powiązane treningi

Sciatica Stretches

Sciatica Stretches

6 minuty, Dla początkujących

Sciatica Relief

Sciatica Relief

13 min 30 sek, Dla początkujących

Back Stretch For Sciatica

Back Stretch For Sciatica

5 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Lower Back Pain

Lower Back Pain

7 min 50 sek, Dla początkujących

Stretching My Back

Stretching My Back

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sciatica pain relief workout

Dla początkujących

7 min

Yoga

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

Sciatica Workout

Dla początkujących

8 min

Core

Sciatica Workout

Dla początkujących

4 m 30 s

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało