Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Sciatica Relief

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes

Michelle D
 		    Dodane przez Michelle D
Sciatica Relief
Tagi
Treningi Pleców
Opis

Stretches to help with sciatica pain.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minuta
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Supermans
Supermans
30 sekundy
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 sekundy
Swimming
Swimming
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
15 sekundy
Knee Folds
Knee Folds
1 minuta
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minuta
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minuta
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuta

Powiązane treningi

Sciatica Stretches
Sciatica Stretches
6 minuty, Dla początkujących
Sciatica Relief
Sciatica Relief
13 min 30 sek, Dla początkujących
Sciatica Workout
Sciatica Workout
4 min 45 sek, Dla początkujących
Stretches for Sciatic Nerve Pain
Stretches for Sciatic Nerve Pain
10 minuty, Umiarkowany
Back Stretches
Back Stretches
5 minuty, Dla początkujących
Siatica Streching
Siatica Streching
11 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Sciatica pain relief workout

Sciatica pain relief workout

Dla początkujących 7 min  
Yoga  
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Relieve Pinched Sciatic Nerve Pain **V

Relieve Pinched Sciatic Nerve Pain **V

Umiarkowany 18 min  
Lower Body  
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących 11 min  
Back   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe