Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Sciatica Workout

Dla początkujących   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Back, Glutes

Beth H
 		    Dodane przez Beth H
Sciatica Workout
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Relief of back pain

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 sekundy
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Sciatica Stretches
Sciatica Stretches
6 minuty, Dla początkujących
Sciatica Relief
Sciatica Relief
13 min 30 sek, Dla początkujących
Sciatica Workout
Sciatica Workout
7 min 45 sek, Dla początkujących
Sciatica Routine
Sciatica Routine
5 min 30 sek, Dla początkujących
Back Stretch For Sciatica
Back Stretch For Sciatica
5 minuty, Dla początkujących
Stretches
Stretches
6 min 50 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Seated Wide Leg Stretching **V

Seated Wide Leg Stretching **V

Umiarkowany 6 min  
Legs  
Foot & Ankle Stretch |Pain Relief|Strength|Balance 👣❤️‍🔥

Foot & Ankle Stretch |Pain Relief|Strength|Balance 👣❤️‍🔥

Dla początkujących 13 min  
No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe