Trening dla początkujących

Stretches

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Dodane przez Argiris Z

Tagi

Treningi Pleców

Opis

For lower back and hamstring stiffness.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 min 30 sek

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 min 30 sek

Floor Bridge

50 sekundy

Clams

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Cobra

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 10 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

11 min 30 sek, Dla początkujących

Full Body Stretches

Full Body Stretches

3 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało