Trening dla początkujących

Stetch

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Sarah Peissig

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

Right Low Lunge

Right Low Lunge

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

1 minuta

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Quick Legs & Core

Dla początkujących

13 min

Lower Body

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało