Trening umiarkowany

Stretch

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Gopikrishna Bheemani

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

1 minuta

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuta

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

9 minuty,

1 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Mikey's Warm Ups

Umiarkowany

6 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Medicine Ball Ab Attack

Umiarkowany

5 min

Core

Stability Ball, Medicine Ball

Stability Ball Exercise

Umiarkowany

5 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało