Trening umiarkowany

Stability Ball Exercise

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Dodane przez Lisa Whiteber

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

This workout will strengthen your core by doing some moderate exercises.

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

30 sekundy

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

25 sekundy

30 sekundy

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

Stability Ball Core Work

Stability Ball Core Work

10 minuty, Umiarkowany

Stability Ball Workout

Stability Ball Workout

12 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Dla początkujących

Stability Ball Workout

Stability Ball Workout

27 min 45 sek, Umiarkowany

Stability Ball Core Up!

Stability Ball Core Up!

10 minuty, Umiarkowany

14 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 min 20 sek, Dla początkujących

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

SitUps

90 sek

100 Squats

Umiarkowany

4 m 30 s

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Planks: Basic {P}

Umiarkowany

3 m 30 s

Core

Mobility 2

Umiarkowany

6 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało