Trening umiarkowany

Mobility 2

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez David Ford

Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund

Right Warrior 1

Right Warrior 1

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

15 sekundy

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

15 sekundy

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

15 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

12 min 15 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

19 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch

Dla początkujących

6 min

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Dynamic Warmup

Dla początkujących

12 min

Spartan 23

Umiarkowany

15 min

Back

Self Flagellation

Umiarkowany

12 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało