Trening umiarkowany

Quick 1

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Irina Yar

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

20 sekundy

45 sekundy

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

45 sekundy

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

20 sekundy

1 minuta

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minuta

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

20 sekundy

1 minuta

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minuta

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek,

5 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Stretch

Umiarkowany

11 min

Legs

Wall

Office In 7 Min

Dla początkujących

7 min

Full Body

Chair, Dumbbell, Wall

Intensive On Lower Body✌

Umiarkowany

18 min

Core

Legs & Hips

Dla początkujących

12 min

Legs

Wall

Quick Set Of Crunches

Umiarkowany

6 min

Core

squats squats and squats

Dla początkujących

11 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało