Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Dodane przez S Field

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 sekundy

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 sekundy

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 sekundy

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 10 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

3 min 13 sek, Dla początkujących

Stretching Session

Stretching Session

4 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Meditation

8 sek

100 Crunches A Day

Intensywny

3 min

Core

No Equipment

BODY ARMOR SUPER SET CHEST AND BACK

Intensywny

17 min

Shoulders

Dumbbell

💧Sk's Dare To Shred - DAY 20

Umiarkowany

46 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

💧Sk's Dare To Shred - DAY 24

Intensywny

57 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało