Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Quick Legs & Core

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball

Justin Peissig
 		    Dodane przez Justin Peissig
Quick Legs & Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
High Knees
High Knees
30 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
45 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
30 sekundy
Lunges
Lunges
45 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 sekundy
Ice Skaters
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Ice Skaters
45 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 sekundy

Powiązane treningi

Legs And Core
Legs And Core
13 min 20 sek, Dla początkujących
Quick Legs
Quick Legs
8 min 5 sek, Umiarkowany
Quick Legs
Quick Legs
4 min 50 sek, Dla początkujących
Quick Leg Workout
Quick Leg Workout
10 minuty, Intensywny
Legs
Legs
3 minuty, Dla początkujących
Legs Workout
Legs Workout
3 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Independent Workout

Independent Workout

Dla początkujących 20 min  
Full Body   No Equipment
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Umiarkowany 25 min  
Core   Dumbbells
1 & 1 Work Out

1 & 1 Work Out

Umiarkowany 11 min  
Full Body  
Quick Upper Body

Quick Upper Body

Dla początkujących 12 min  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball, Bench
JP Starter Interval Cycling

JP Starter Interval Cycling

Umiarkowany 15 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe